Vitaminas para el pelo

Existe una gran variedad de productos y marcas entre los que podemos elegir de acuerdo a nuestras necesidades y que ayudan a mantener el cabello en buenas condiciones.
Pero muchas veces nos gastamos grandes sumas de dinero en productos que creemos pueden ser adecuados para nuestro tipo de cabello, así como para su condición, ya sea quebradizo, con orquetillas, opaco, caída, etc. y luego no vemos los resultados esperados.

Donde esta el problema?

No solo los cuidados externos son suficientes para mantener un cabello sano. El cabello también necesita de ciertas vitaminas para mantenerse sano, fuerte y con brillo. Un cabello débil, opaco, quebradizo, etc. sin una causa aparente es señal de la carencia de alguna de estas vitaminas..

Que hacer?

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es de que forma nos estamos alimentando, si estamos ingiriendo las frutas, verduras y alimentos que requiere nuestro organismo para su optimo funcionamiento.

Vitaminas

Vitaminas A:
Se encuentra en la siguiente lista de alimentos: Hígado (res, pollo, pavo), zanahorias, brócoli, batatas, col o repollo, mantequilla, espinaca, calabaza, lechuga verde, melón, huevo, melocotones, papaya o lechosa, mango guisantes, la carne, la leche, el queso, la crema, el riñón y el aceite de hígado de bacalao.

 Vitamina B:  
Se encuentra principalmente en los cereales integrales como la avena, trigo y arroz. En la soja, nueces, guisantes y lentejas.

 Vitamina E: 
Tiene poder antioxidante, la contienen principalmente los frutos secos y las semillas, nueces, avellanas, almendras.También la encuentras en los aceites de soja, girasol, sésamo y oliva.
Minerales: Zinc:
posee propiedades que actúan directamente en la salud de la piel, uñas y cabello.

Minerales

Zinc: El hígado, las carnes vacunas, el cordero, el cerdo, remolacha, maíz, lechuga, melocotón, mariscos, champiñon.

La levadura de cerveza

La levadura de cerveza posee propiedades que actúan directamente en la salud de la piel, uñas y cabello.  Es  rica en vitaminas y minerales:  zinc, ácido fólico y, en general, en todas las vitaminas del grupo B, salvo la B12. 

Uso de multivitamínicos

Son útiles los multivitaminicos que contienen vitamina B2, B3, B5, B6, E, H (biotina), DL metionina, L-cistina y zinc.
Existe en el mercado una gran variedad de productos elaborados con estos componentes, de diferentes marcas, búscalos en tu región o consulta a tu médico.
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Anita

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